首先大家先要知道一点，就是人身体胖的原因是什么，把胖子先分成两种，一个是实胖子，一个是虚胖子。
实胖子就是身体壮实、吃得多，肌肉有力 饱满，体力充沛，身体抵抗力强，面色红润。这种人体胖是因为吃得多，运动少，不消耗。这种人就是少吃就饿，少吃就瘦。这种胖子减肥比较简单，少食多运动，因为他们大多是湿热体质，很快就能减肥.
实胖子吃黄瓜就比较好，因为黄瓜性味甘寒，有清热解毒的效果，对于清理湿热有不错的功效。
下面我们就说下，为什么有的人吃黄瓜不会有效果！ 这类人大部分就是上面我们提出的虚胖子，虚胖子的人大部分都是因为体内虚寒，在外表现呢，就是体胖而不壮，体力精力不太好，肌肉无力，吃的不一定多，易累，怕冷。
这种胖人的本质是脾肾阳气不足，脾主运化，脾虚造成运化不好，就算吃得不多，脾运化无力，就会把食物残渣堆积在胃肠道，时间久了就转变为脂肪和肥肉！
这种虚胖子减肥的话，不是少吃，重点是补阳！
阳气足了，有力量去运化体内多余的水分和脂肪，加速新陈代谢，把之前堆积的脂肪排出体外，这样才能达到瘦身的目的！虚胖子这类人，想少食减肥，效果不大，如果再吃一些寒凉的食物，会加重体内阳气不足的情况，所以说虚胖子吃黄瓜，不但没用，还会增加脾胃的负担！所以说，虚胖子不要再吃黄瓜了！
虚胖子怎么辨别呢？ 除了上述所说的表现外，还有舌质淡红胖大，有齿痕，伸出舌头湿淋淋的，脉沉 弱 迟！
总结一下：实胖子减肥可以吃黄瓜 西红柿代餐。
虚胖子要吃热性食物，比如适量的鸡胸肉 牛肉。不要多吃哦！
虚胖子想减肥的话，需要中药干预一下，中成药的话可以选择金匮肾气丸、附子理中丸 桂附地黄丸。汤药的话，可以选择附子理中汤、四逆汤。
先把中焦的冰坨子化开，才能让脾胃慢慢地恢复动力，好好运化积滞。
