坚持跳绳一个月之后，你很可能……变瘦了，肌肉更有力了，心血管耐力也提高了！河南一健身达人尝试跳绳挑战，30天跳了14.6万个（约平均每天4800个）后，发现：体脂率降低了2%～3%、体重减少了2公斤、腰围减少了5厘米。社交平台上也有人记录下跳绳1个月的体重变化：30天内减重3.5公斤，每天跳绳数量逐

工程定额是指在建筑安装工程施工生产过程中，完成某项工程或某项结构构件所必须消耗的劳动力、材料和机具的数量标准。工程定额通常包括以下几个方面：1. 劳动消耗定额（工时定额或产量定额）：规定完成单位产品所需的正常工时消耗。产量定额是工时定额的倒数，表示单位时间内生产合格产品的数量。2. 材料消耗定额：规