在当今数字化时代，智能手机已然成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习，还是娱乐，手机似乎无处不在。然而，这种随时随地的便利性也带来了诸多意想不到的问题——尤其是当我们习惯于在睡前长时间刷手机时，失眠问题也随之而来。为什么晚上刷手机会导致失眠？我们又该如何应对这一困扰呢？蓝光与睡眠的关系现代