看书时选择灯光的色温应考虑多个因素，包括亮度、显色指数、频闪和眩光等。以下是一些具体的建议：亮度 ：灯光过亮或过暗都不利于阅读，应适中，一般在300-500勒克斯为宜。过亮会刺眼，过暗则易导致视疲劳。色温4000-5000K的色温较为适宜，接近自然光，能提供清晰舒适的照明环境。3000-3500K的