夏天适合播种的蔬菜包括：绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、空心菜、油麦菜、菜心等，这些蔬菜对高温和阳光较为耐受，可以在夏季生长并丰收。注意保持土壤湿润，避免水分蒸发过快。茄果类蔬菜：如西红柿、黄瓜、南瓜、辣椒等，这些蔬菜喜欢温暖的气候，夏季的高温会促进它们的生长和结果。注意保持土壤湿润，适时给予足够的肥料。豆

加拿大人的饮食以 肉类和蔬菜为主，面食和米饭为辅。他们特别喜欢吃沙丁鱼和野味，蔬菜偏好生吃，如西红柿、芹菜、菜花、洋葱、土豆、黄瓜等。加拿大人口味清淡，偏甜酸，不喜欢太咸。一日三餐中，早餐比较简单，主要吃烤面包、鸡蛋、咸肉、牛奶、果汁、麦片粥、玉米片粥等。午餐通常比较简单，一般就是快餐或自带，基本上

羽衣甘蓝，也称为绿叶甘蓝、卷心菜叶或花椰菜叶，是一种 十字花科蔬菜。它的叶子呈绿色或紫红色，形状类似卷心菜但不形成紧密的球状。羽衣甘蓝营养价值极高，富含维生素C、维生素K、维生素A、钙、钾等多种营养素，以及丰富的膳食纤维和抗氧化物质。羽衣甘蓝原产于地中海沿岸，已有数千年的栽培历史。它最初被古希腊人和